Psychophysiologische Insomnie

Das häfige betrachten der Uhr kann eine Stressreaktion auslösen und zu Schlafstörungen führen!

Ein Blick auf die Uhr
kann eine Stressreaktion
hervorrufen und zu Einschlaf-
problemen führen!

Eine psychophysiologische Insomnie zählt zu den Dyssomnien (Einschlaf- und Durchschlafschwierigkeiten bzw. übermäßige schläfrigkeit). Diese Schlafstörung wird auch "konditionierte Schlaflosigkeit" genannt. Es handelt sich um eine psychogene Störung mit chronischen Verlauf. Es kommt zu einem Fehlverhalten während der Einschlafphase die eine körperliche Angespanntheit auslöst.

Die Hyperarousal (körperliche Angespanntheit) zeichnet sich durch eine übertriebene emotionale Reaktion auf Stress und Konflikte aus. Im Focus liegt das Probem des Schlafs, das zu einer Überbesorgtheit und erhöhten Stressreaktion des Körpers führen. Bei einer psychophysiologischen Insomnie werden Adrenalin und Stresshormone ausgeschüttet, die den Betroffenen wachhalten.
Folgen dieser Schlafstörung sind vor allem die langen Einschlafphasen mit morgendlicher Zerschlagenheit. Die Therapie besteht darin eine Verhaltensänderung des Patienten zu erreichen.

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Sechs Regeln zur Verhaltensänderung - Schlafhygiene die wirklich helfen!
Schlafprobleme und Schlaflosigkeit - Warum und wie lange müssen wir schlafen?
Therapie einer psychophysiologischen Insomnie
Klassifikationen der Insomnien

Quelle: http://www.speedpainting.de/psychophysiologische-insomnie/

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